Mi papá me hiere

Lamento mucho lo que estás viviendo, parece que has enfrentado situaciones de desconsideración y dolor por parte de personas que deberían haberte brindado apoyo. Es completamente válido que te sientas herida y cuestionando las actitudes de tu papá; nadie debería hacerte sentir invisible o menospreciada, especialmente en momentos tan vulnerables.

Lo que describes sugiere que tanto tu ex pareja como tu papá han sido fuentes de desdén emocional para ti, y eso puede generar inseguridad y desconfianza. No estás "tomando las cosas a pecho", tus emociones son una respuesta legítima a conductas que no cumplen con tus expectativas de apoyo y respeto. Es importante reconocer que tus sentimientos son válidos y que mereces relaciones en las que te sientas segura, cuidada y respetada.

Te recomendaría explorar estos temas en terapia individual para entender cómo estas experiencias te han afectado y cómo puedes empezar a establecer límites saludables con esas personas. El autocuidado y el amor propio son claves para sanar y protegerte. Nadie debería tener el derecho de hacerte sentir pequeña o invisible, y trabajar en tu autoestima y en tus relaciones te ayudará a tomar decisiones que te favorezcan a ti y a tu bienestar emocional.

Hola Sam

Gracias por exponer tus sentimientos de lo que has vivido. Puedo imaginar lo difícil que ha sido sentirte herida por quienes esperabas apoyo, y quiero que sepas que tu dolor es completamente válido.

Este puede ser el momento perfecto para que pongas a tu bienestar primero, sin cargar expectativas que otros no han sabido responder. Si sientes que necesitas alguien con quien trabajar estos temas y fortalecer tu paz interior, estaré aquí para ti. Mi enfoque es ayudarte a construir una base de seguridad y autoestima que no dependa de las actitudes de otros, sino de tu propia fortaleza.

Si te animas a dar este paso, no dudes en escribirme. Estoy aquí para acompañarte.

Un abrazo,
Alejandro Domínguez

Hola Sam, entiendo que has pasado por situaciones desafiantes en tu vida, especialmente en relación con tu ex pareja y tu padre. Es normal que puedas sentirte herida y confundida por las acciones y actitudes de quienes esperabas que te apoyaran y te brindaran seguridad emocional. Te comparto que la psicoterapia con enfoque en aceptación y tolerancia, se enfatiza la importancia de aceptar nuestras emociones y experiencias, incluso las difíciles, para poder avanzar hacia una vida más plena y significativa. Es válido que te sientas afectada por las acciones de tu padre y por las experiencias pasadas con tu ex pareja, pero es posible el que puedas trabajar en encontrar un camino hacia la aceptación, la comprensión y la construcción de relaciones más saludables y significativas.

Hola Sam. Con base en lo que expresas pienso en violencia. Cuando dices que tal vez te tomas las cosas muy a pecho, pasa que cuando una persona pasa por situaciones de violencia tiende a normalizarlas. No esta bien. Sea tu papá, tu ex pareja u otra persona, es importante y vital poner límites cuando alguien está ejerciendo violencia sobre ti.

Hola Sam, primero lamento escuchar que estés pasando por estas dificultades y entiendo que estén siendo complicadas de superar. Como podrás darte cuenta, dentro de las relaciones que tenemos con otros, normalmente hay muchas cosas que se repiten, especialmente con aquellos que son más cercanos a nosotros. Yo veo en tu relato que te sientes sola, no considerada, triste y lastimada. Por lo tanto, yo te recomendaría hacerte la pregunta ¿en qué otras situaciones o en qué otras relaciones me he sentido similar?. Esto es, debido a que puede haber asociaciones entre esto y otros eventos o personas que te ayuden a entender en qué ocasiones te sientes así, y sobre todo, qué es lo que hay dentro de ti que se sensibiliza ante estos eventos.

Hay dinámicas familiares que no son sanas y no todos los padres están emocionalmente capacitados para dar lo que requiere un hijo.
Podemos trabajar en tu autoestima y creencias para dar perspectiva , además de elaborar el trauma de abuso que denotas.

Hola Sam. Salir adelante sin el apoyo de mamá o papá no es algo que nos enseñen en la infancia. Lo vamos aprendiendo conforme vamos creciendo. De igual manera, tampoco nos enseñan a salir adelante a pesar de las acciones disfuncionales de las demás personas. Todo ello lo vamos aprendiendo conforme vamos viviendo experiencias.
Creo que tu situación la puedes utilizar para aprender estrategias para desarrollar tu individualidad, tu voluntad e implantar límites ante las acciones de otras personas.
Como ya te han comentado, iniciar un proceso de acompañamiento emocional es una de las mejores decisiones que puedes tomar. En este sitio habemos much@s expert@s que podemos ayudarte.
Saludos!

Buen día, las relaciones entre padres e hijos es importante, nos relacionamos con personas similar a la figura materna o paterna, es importante que identifiques la razón por la cual te relacionaste con una hombre que no te respeta y te hace daño y la similutud con tú padre, la terapia te ayuda ha conocernos y saber relacionarnos desde otro lugar.

Sin duda esperamos que los padres nos protejan y cuiden a cierta edad, cuando somos adultos debemos de tener las herramientas necesarias para sentirse seguros y protegidos, y no esperar que llegue un sustituto de lo que no tuvimos en la infancia debemos hacernos cargo de esa falta.
te invito a tener la posibilidad de trabajar en terapia y saber de tí.

Saludos!

Muchas veces creemos que nuestros cuidadores primarios son las personas que más nos deberían proteger pero no siempre es así, es importante decirle a la otra persona como sus actitudes te hacen sentir sin embargo también es válido alejarnos de familia tóxica. Es muy importante saber que las personas hacen cosas y nosotros decidimos si nos afectan. Lo primordial es buscar tu bienestar. Estén o no esas personas en tu vida.

Es normal sentirse de esa manera cuando uno/a no se siente validado/a por sus seres más cercanos, aquí la importancia de saber comunicar a la otra persona esos sentimientos y pensamientos que se tienen ante los hechos, independiente de que lo validen o no, pues desafortunadamente no puedes hacer que las otras personas cambien o actúen de cierta forma, pero si puedes afrontar adecuadamente esas situaciones y ver por tu propio bienestar de acuerdo a las circunstancias que se te presenten.

Hola, pareciera que tu padre no tiene mucha empatía hacia lo que sientes. La empatía es una capacidad a desarrollarse que no necesariamente todos tienen en altos niveles. Si tal fuera el caso, ¿qué se te ocurre hacer con ello?

Buenas tardes, creo que no te tienes qué sentir culpable por sentirte de esa manera, es comprensible que no te sientas segura ni comoda en tu contexto, más siendo familiar, pero eso no necesariamente nos tiene que definir como personas, pero creo que llega un momento dónde tenemos que ayudarnos a nosotros mismos y tomar acciones que nos lleven a un lugar seguro y cómodo.

Espero puedas encontrar la manera de conseguir tu lugar seguro