Me dan pocas ganas de ir con mi psicólogo porque siempre salgo llorando y sin energía de ahí. No sé si estoy avanzando pero cada vez me da igual si estoy avanzando porque me duele mucho ir. He empezado a llegar tarde y me regañan por hacerlo, dice que me tengo que comprometer y que estoy avanzando pero no sé.
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24 JUL 2015
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Hola Julietica:
Es difícil darte una respuesta más precisa cuando hay poca información que dé contexto a tu comentario. Todo proceso terapéutico conlleva cierta dosis de dolor. ¿Por qué? Yo lo explico a mis clientes así: imagina que el caño de tu escusado se tapó y aún no te das cuenta. La porquería se va acumulando y tu empiezas a notar cierto olor desagradable. No sabes bien que lo causa, pero te incomoda. Conforme pasan los días, finalmente te das cuenta que el desagüe está tapado cuando le jalas al WC y los desechos no se van. Le hablas al plomero. Éste investiga donde esta el tapón y hace lo necesario para destaparlo. Bueno, en este ejemplo, el desagüe representa los diferentes mecanismos que los seres humanos tenemos para dejar ir y liberarnos de emociones estresantes y displacenteras. A veces, esos canales de catarsis se tapan y la tensión negativa se empieza a acumular causando malestar. Ir a terapia implica hacer una revisión de la tubería. Este proceso implica un cierto período de incomodidad, básicamente por dos cosas: tolerar la apertura de tu privacidad a alguien que recién conoces (terapeuta) y por otro lado, percibir el "olor desagradable" que emana al recordar momentos dolorosos.
¿Cuánto dolor debe ser el adecuado al ir a terapia? Primero yo haría una diferencia entre dolor y sufrimiento. ¿Tu terapia te está doliendo o te está haciendo sufrir? El dolor es una emoción cuando cobramos conciencia de algún daño o de una pérdida. Es algo normal, inevitable en la vida e incluso necesario. El dolor nos ayuda a desapegarnos, a dejar ir y a continuar con nuestra vida. Considero al sufrimiento como un dolor extremo al que no le encontramos razón ni sentido. Ninguna terapia se hizo para promover el sufrimiento. Hay tres situaciones que acrecientan la sensación de sufrimiento en un paciente 1.la falta de claridad sobre por qué se está abordando algo doloroso, 2. la sensación de no tener control sobre el dolor que se está recordando, 3. la falta de contención adecuada por parte del terapeuta a ese dolor. Cuando estos factores fallan, usualmente el resultado suele ser una re-traumatización y el perjuicio suele ser mayor que el beneficio.
Por otro lado, una terapia sin cierta dosis de dolor no es terapia. Si una persona va a consulta esperando que el especialista evada los temas dolorosos, ¿qué clase de ayuda sería esa? Sería como ir al médico cuando se tiene una infección en la piel, y jamás hablar o mostrarle la piel al doctor para que pueda evaluar la situación. Sí, una terapia implica contención, pero eso no quiere decir que un terapeuta se convierta en cómplice de la negación de la problemática de una persona.
No mencionas que problemas son los que estás abordado, por tanto no sé que tan rígida sea la insistencia de tu terapeuta. Personalmente creo que promover el optimismo y el humor son metas loables, mas no siempre cruciales al inicio, ni mucho menos alcanzables en todas y cada una de las sesiones, pero depende el caso. Por ejemplo: como pedirle humor u optimismo a una mujer que acaba de ser violada, cómo pedirle serenidad y calma a un padre que acaba de perder a un hijo por la violencia. En esos casos la empatía es una herramienta vital, así como el respeto por el dolor de la otra persona y la paciencia. Si viste la película de Intensa Mente, entenderás que la "alegría" no siempre es la clave para lograr avanzar (¿recuerdas como la tristeza consoló al amigo imaginario?)
Por tanto, me resulta difícil dimensionar que tanto puedes estar avanzando en tu terapia o no. Si sientes que tu terapeuta no posee la suficiente empatía, si sientes débil la contención, si no entiendes sus razones para impulsarte a contactar tu dolor, si sientes que más que dolor es sufrimiento, creo que debes hablarlo seriamente en sesión y ver la manera de corregirlo. Si no hay acuerdo, entonces buscar otro especialista.
Espero haber sido de ayuda. Perdón por lo extenso, pero lo creí conveniente. Dudas, comentarios o debates puedes escribirnos a nuestro correo donde con gusto te responderemos a la brevedad.
29 JUL 2015
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Hola Julietica! La terapia es un proceso en donde a veces surgen situaciones que no queremos ver o con lo que no queremos lidiar. A pesar de que es dolorosa, tu debes de confiar en tus sentimientos y saber identificar si avanzas o no. Probablemente necesites otro tipo de terapia ya que al no asistir y llegar tarde te estás autosaboteando y menos lograrás tus objetivos.
27 JUL 2015
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Hola Julietica. Tus llegadas tarde a terapia se deben a tus mecanismos de defensa, significa que tal vez aun hay asuntos que te resultan difíciles de enfrentar. La terapia requiere de paciencia, el dolor es debido a que tienes heridas aun abiertas que deben sanar y la única manera de hacerlo es tocandolas, una vez que contactes y terminar es de trabajar tu dolor llegara la calma y te sentirás mejor. Busca un psicólogo con quien te sientas a gusto y a quien puedas hablarle de todo esto. Estoy a tus órdenes Psic.Ana Contreras
25 JUL 2015
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Hay temas difíciles de tratar, sin embargo considero que debe de haber algún tipo de soporte positivo después de trabajar momentos dolorosos. Platica con tu terapeuta en cuanto a como te sientes con eso. Considero que un terapeuta no debe fungir como una figura de autoridad sino una persona con quien verías la manera de resolver conflictos en conjunto.
24 JUL 2015
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Hola Julietica. Por supuesto que pueden tratarse en terapia temas dolorosos que tengan como resultado que haya llanto y cansancio pero esto no tendría porque ser una constante. Conforme se va avanzando, se espera que vayas sanando. Si no estás bien con lo que está ocurriendo, es importante que sientas la confianza de platicarlo abiertamente con tu terapeuta. La terapia no es una tortura tampoco. Te dejo esta cita que me parece oportuna: "La psicoterapia es una confrontación con uno mismo, donde más que lucha, ha de haber una reconciliación." Viktor Frankl
Saludos
24 JUL 2015
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Cada profesional decide especializarse en un tipo de terapia y la reacción natural al iniciar un tratamiento emocional es este, en el psicoanálisis la terapia dura años por ejemplo y es igual de efectiva, cada enfoque persigue sus metas, yo soy ecléctico, es decir, hago uso de varios para lograr los objetivos; pero déjame contarte un poco acerca de cómo funcionan los mecanismos de defensa.
¿Conoces las cebollas? suelen tener "capitas" de piel una sobre otra, la estructura emocional a lo largo de su desarrollo desde la infancia, se va colocando como algo parecido a estas "capitas" de manera que se protege de aquellas situaciones que le provocan dolor, recuerda que el ser humano instintivamente huye del dolor, entonces con el paso del tiempo estas capas forman una amalgama tan gruesa que en la búsqueda por proteger la estructura emocional a veces incluso deforman la respuesta con tal de protegerse; el caso de quienes lloran al sentirse felices, ríen ante el miedo, se orinan en la cama, no se atreven a manifestar amor, etcétera. Cuándo de pronto te encuentras con alguien que quita esas "capitas" en respuesta natural el inconsciente te convence con frases como "¿para qué vas?", "ni te sirve"," no vayas", "ijole mejor me quedo viendo tv"
¿Me explico? al iniciar un proceso de desnudez emocional es común empiece a defenderse el inconsciente; aunque si te sientes muy incómoda puedes intentar cambiar de especialista siempre y cuando les des tiempo de lograr las metas originales, asistiendo con regularidad a las citas.
23 JUL 2015
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Estimada Julieta. La terapia mueve todas las emociones, eso la hace difícil y dolorosa, pero no para salir llorando siempre ni tienes por qué ser regañada. Te sugiero que busques a otra persona. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
23 JUL 2015
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Hola Julieta.
¿Será que el enfoque psicológico que necesitas es uno diferente? Tal vez no ahondar tanto en conversar temas dolorosos sino que en encontrar las excepciones y herramientas para sentirte mejor.
A mí, por ejemplo, se me hace un requisito lograr que el paciente salga de la consulta sintiéndose más ligero, tranquilo y seguro. Y si la situación lo amerita, sonriendo.
Los terapeutas colaborativos, breve centrado en soluciones, narrativos y la mayoría de los posmodernos así lo verían.
¿Y si hablas con tu terapeuta acerca de tus expectativas o buscas a un terapeuta con ese estilo de trabajo?
Considero que, como dice Vigotzky, "a cada terapeuta cada persona, a cada enfoque cada situación ". Al igual que con médicos, no basta con que sean muy buenos, sino que tienen que ser del área que tu situación requiere. Te tienes que sentir cómoda y apoyada con el tratamiento.
23 JUL 2015
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Hola Julietica, antes que nada es muy importante que te sientas cómoda hablando de estas cosas con tu terapeuta, es normal que en ocasiones llores en sesión pero ten en cuenta que con el paso del tiempo tienes que sentir mejoría en tu problema. Creo que debes expresarle como te sientes respecto a tu terapia. Saludos
