Puedo lograr el dejar de soñar ya que no logró descansar

Aunque no es posible "dejar de soñar" de manera voluntaria, es posible mejorar la calidad de tu sueño a través de varias estrategias. El objetivo es reducir la ansiedad o el estrés relacionado con los sueños, mejorar la calidad del descanso y trabajar en tu relación con el sueño en general. La TCC se enfoca en enseñarte herramientas prácticas para manejar pensamientos y comportamientos que interfieren con tu descanso.

Si tus problemas para descansar persisten, podría ser útil explorar más a fondo si hay preocupaciones subyacentes que necesitan ser atendidas, ya sea a través de la terapia cognitivo-conductual u otras intervenciones. ¿Te gustaría que profundicemos en alguna de estas estrategias o explorar alguna en particular que sientas que podría ayudarte más?

Hola. El sueño es parte del descanso. Durante el sueño, desde lo inconsciente se abordan problemas emocionales que normalmente se resuelven en el mismo. Ciertamente el proceso del sueño es complejo: fabricamos nuestros sueños con nuestros anhelos y temores más profundos, mezclados con restos de lo vivido en el día y así los disfrazamos. Si estás teniendo pesadillas o sueños que te hacen despertar con angustia es importante que inicies un proceso de análisis que te ayudará a resolver el problema emocional que subyace a estos sueños. Estoy a tus órdenes.

Efectivamente, es imposible dejar de soñar. El "sueño" o las imágenes y sonidos que creamos mientras soñamos son parte del proceso cerebral que incluso apoyan al almacenamiento de información (memoria), la reestructuración de lo que hemos aprendido e incluso de todas las células. Diferente es preguntarnos qué es lo que sueñas y si un proceso terapuéutico podría ayudarte a que los sueños no fueran problemáticos. E incluso también tendríamos que ver cómo es tu hábito del sueño y alimentación pues a veces el consumo indiscriminado de cafeína (café, té, refrescos gaseosos negros, bebidas energizantes o incluso chocolate), así como alcohol o tabaco, podrían afectar los ciclos del sueño que repercutieran en que tu sueño no sea reparador o sea alterado. También otros factores como: el lugar donde duermes (qué tanta oscuridad hay), la temperatura ambiental, la almohada, el colchón (si ya necesita un cambio), si cenas tarde o incluso si tienes un horario de sueño definido, entre otros factores. Te recomiendo evaluar la situación con un especialista, si es del sueño aún mejor.

Es importante una valoración de la presión o estrés que estés llevando a la hora del sueño, es probable que preocupaciones ocupen tu mente durante el sueño y mantengan tenso tu cuerpo impidiéndote una adecuada relajación muscular para la reposición y el descanso.

Hola! Marcha, esperando te encuentres muy bien
Te comparto que el soñar es parte de nosotros.
Si tus sueños son perturbadores, activos, se está manifestando una emoción y quizá algo por lo que estés pasando o haya sucedido, sin dejar atrás el futuro, que muchas veces la persona no deja de pensar no lo que va a suceder.
Recuerda, tus sueños hablan por ti.
Acércate
Psic. Nury Gtz Welsh

Estimada Marcha. No es posible dejar de soñar, mucho menos deseable, es parte del proceso normal del sueño. Si sientes que no descansas es por otras razones, no porque sueñas. Tal vez tienes pesadillas. Te sugiero que asistas a la consulta para valorarte apropiadamente. Atentamente. Dra. Celia González Gómez.

Todos soñamos, lo que pasa es que algunos recuerdan los sueños y otros no, si tú tienes sueños que no te permiten descansar es posible que estés preocupado por algo y en el sueño revives nuevamente tu angustia pero sin limites, o también debido al consumo fuerte de alimentos en la noche, te sugerimos terapia natural y psicoterapia.