Hola, buenos días! Quiero empezar a tratarme porque me enfermo por problemas que ocurren tanto familiares como personales, he tenido ataques de ansiedad hace un tiempo; sin embargo no hice terapia (cuando debía)
Hace poco empecé con una terapia alternativa y no me funcionó, quisiera saber con qué tipo de terapia empezar. Muchas gracias
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10 JUN 2024
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Hola, antes que nada te felicito por aceptar que no todo está bien y ese es un gran paso, lo idea es encontrar a alguien con quien te sientas cómodo, y sobre tu primera sesión inicial puedas ir trabajando todo los problemas que te impiden ser quien tú quieres ser.
Recuerda que todo es un proceso y el proceso es tiempo y a veces tu proceso no será inmediato pero conforme vayas trabajando con ello encontrarás muchas herramientas que te van ayudar con el problema a tratar.
30 JUN 2024
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Hola Abril:
Si los ataques de ansiedad están siendo eventos recurrentes, es importante que acudas con el médico psiquiatra ya que este puede ayudarnos con un tratamiento que te permita disminuir, e idealmente detener, estos eventos. El complemento de esto es justo iniciar un proceso de psicoterapia a la par (entiendo que esto involucra una inversión importante pero esta de por medio tu salud mental).
Respondiendo a tu pregunta, revisa opciones, perfiles, preparación, si tiene videos incluso velos, y elige a una persona preparada, licenciado en psicología con maestría (como mínimo) y guíate con quien más cómoda o quien más confianza te inspire. Puedes generar una cita e ir a una consulta y ver como te siente ante la presencia de la persona, si no te gusta, busca otra opción. No dejes de cuidar tu salud mental.
29 JUN 2024
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Todo es un proceso, considera que llevas dos grandes pasos, identificaste que tienes un malestar, el otro paso en el que has avanzado es que aceptaste que tienes un una situación con la que no estás satisfecha, empatizo en que pruebes hasta que te sientas segura con quién tienes frente a ti. La finalidad de la terapia es que puedas conocerte a través del terapeuta, como si te reflejadas en un espejo; reconociendo tus rasgos. Puedes probar ocupandote en un proyecto, o desarrollar la habilidad de sentirte, por ello la consciencia plena, la Gestalt y hasta la cognitiva conductual, solo define tu propósito, el trabajo está en ti, requieres de tu compromiso. La respiración es un principio de vida, si desarrollas el dominio de tu respiración, comenzaras a tomar el control de tu ser.
8 JUN 2024
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Buen día , felicidades estás en el lugar correcto en esta página hay colegas muy buenos, lo importante es que ya tomaste la mejor decisión el empezar tu tratamiento psicólogo, cualquier disciplina te llevará a conocerte mejor , puedes elegir la que más te agrade el enfoque que yo imparto es terapia Psicoanalitica saludos!
8 JUN 2024
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Hola Abril, mucho gusto! Te sugiero terapia con Hipnosis Ericksoniana es muy suave y a la vez muy profunda para poder trabajar y abordar esos ataques de ansiedad que comentas que estás sintiendo. Saludos!
8 JUN 2024
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Hola!
Entiendo lo difícil que puede ser enfrentar problemas familiares y personales, así como los ataques de ansiedad. Es positivo que estés buscando ayuda, y quiero felicitarte por tomar este paso tan importante para tu bienestar.
Existen varios tipos de terapias psicológicas que pueden ser útiles para ti. A continuación, te menciono algunas opciones que podrías considerar:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Esta es una de las terapias más efectivas para tratar la ansiedad y otros problemas emocionales. La TCC te ayudará a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos.
Terapia Psicoanalítica o Psicodinámica: Esta terapia se centra en explorar tus experiencias pasadas y tu inconsciente para comprender cómo influyen en tus emociones y comportamientos actuales.
Terapia Humanista: Esta forma de terapia se centra en el crecimiento personal y la autoexploración. Puede ayudarte a desarrollar una mayor autocomprensión y autoestima.
Lo importante es encontrar un terapeuta con el que te sientas cómodo y que tenga experiencia en tratar los problemas que enfrentas. Puedes empezar buscando recomendaciones, leyendo reseñas o teniendo una sesión inicial con algunos terapeutas para ver con quién te sientes mejor.
Recuerda que la terapia es un proceso y puede tomar tiempo encontrar lo que mejor funcione para ti. Habla abiertamente con tu terapeuta sobre tus expectativas y cualquier preocupación que tengas. Espero que esto te ayude y te deseo lo mejor en tu camino hacia sentirte mejor. Si tienes más preguntas o necesitas más orientación, estoy aquí para ayudarte.
