Todo el mundo me atrae incontrolablemente

Cada vez que salgo a la calle, cada vez que miro a alguien o alguien me mira, cada vez que veo a una simple persona por Redes Sociales, me la imagino en un plano sexual o “siento” que me atrae, cuando la mayoría en absoluto son personas en las que me fijaría realmente. No puedo controlarlo, y es aterrador y desesperante. Tengo TOC relacional, y cuando empecé a tenerlo, pensé que quizá otra persona sería mejor que mi novio para mí, y empecé a comprobar obsesivamente a cada persona. Más tarde, mi ex psicóloga me propuso una relación abierta en solución al TOC, lo cual no tiene nada que ver y no es lo que quiero. Sin embargo, comencé a analizar a cada persona para comprobar si podría tener sexo con dichas personas a la vez que estaba con mi pareja, para asegurarme de qué es lo que quería. Imagino que ahora mi cabeza se ha acostumbrado a realizar este proceso y lo hace de forma automática y sin que pueda controlarlo. Además, teniendo pareja, esto es el doble de doloroso. No sé qué hacer ni por donde empezar, ni puedo permitirme ahora mismo un psicólogo de pago. Algún consejo por favor. Gracias. Tengo miedo :(