Trastorno de Déficit de Atención con hiperactividad (TDAH)

¿Qué es el Trastorno de Déficit de Atención / Hiperactividad?

Es un patrón persistente caracterizado por falta de atención, hiperactividad e impulsividad que impiden el funcionamiento o el desarrollo.

Falta de atención: Me distraigo fácilmente, se me dificulta mantenerme enfocado y son desorganizado.

Hiperactividad: Se me dificulta estar quieto, tengo la necesidad de moverme de un lado a otro, muevo pies y  manos todo el tiempo, y habla demasiado.

Impulsividad: Hago cosas sin pensar y esos actos me causan daño.

¿Cómo saber si tengo TDAH?

Es importante la presencia de 5 o más afirmaciones para indicar la existencia de este trastorno:

• No presto atención a los detalles o me equivoco por descuido en el trabajo o durante otras actividades.
• Tengo dificultad para mantener la atención en las tareas.
• No sigo instrucciones ni termino mi trabajo.
• Tengo dificultad para organizar tareas y actividades.
• Pierdo mis cosas fácilmente, como las llaves, billeteras y teléfonos celulares.
• Olvido hacer las actividades diarias, como pagar cuentas, cumplir citas o devolver llamadas.
• Me muevo continuamente manos, pies, ojos etc.
• Tengo dificultad para mantenerme quieto por períodos prolongados.
• Hablo demasiado.
• Respondo sin dejar que terminen de hacer la pregunta.
• Tengo dificultad para esperar mi turno, como cuando estoy en una fila.
• Interrumpo al hablar.

¿Cómo es el tratamiento?

Se puede tratar a los adultos con Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad con intervenciones conductuales, medicamentos o un conjunto de ambos.

La psicoterapia, incluida la terapia cognitivo-conductual, puede ayudar a un adulto con este trastorno a reconocer mejor su déficit de atención y de concentración y le puede dar las aptitudes necesarias para mejorar su organización y eficacia en las tareas diarias. También permite abordar los sentimientos de poca autoestima que pueden tener los adultos con trastorno de déficit de atención con hiperactividad y les ayuda a tener confianza y a controlar los patrones de comportamiento impulsivo y arriesgado. Un terapeuta o consejero profesional también pueden ayudar a un adulto con este trastorno a aprender a organizar su vida y a dividir las tareas grandes en pasos más pequeños y manejable.

Tips

Se recomienda realizar una agenda para tener mayor organización

Se recomienda una dieta balanceada y realizar ejercicios físicos en equipo.

Se recomienda no buscar salidas rápidas como: fumar, beber alcohol y/o automedicación.

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