Hola, he sufrido de ataques de ansiedad ya por casi un mes se me hace muy difícil salir de mi casa yo no soy muy social ni tengo casi amigos con quien distraerme......no he dormido muy bien estas últimas semanas y ahora empeoro ya que al acostarme solamente escucho palpitaciones y me asustan y me enfoque en el y me dan más nervios y más ansedad y así ya no puedo dormir ....... y ahora tengo síntomas de que me voy a resfriar y me hace preocupar aún más ya que cuando normalmente yo me resfrio me canso mucho al caminar y batallo para respirar bien y ahora con mi ansiedad me da aún más nervios ya que siento como mi corazon muy débil. ¿Qué debo hacer o como me puedo ayudar yo misma? ya hice una cita con el doctor para descargar problemas de salud pero falta todavia un mes para mi cita.
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26 ABR 2015
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Hola Miriam: Te sugiero iniciar terapia con Hipnosis, especìficamente Hipnoventilatoria, ya que es la màs ràpida y efectiva para resolver la causa de tu ansiedad. Me pongo a tus òrdenes.
28 ABR 2015
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Tu cuerpo te está diciendo que está muy agotado y que necesita substancias para poder relajarse. Lo primero es que tomes 1 litro de agua en ayunas y otro antes de acostarte, a pequeños sorbos y un poco de sal la pones en la lengua y sigues tomando agua. Respira profundamente y pon tu mano izquierda en tu frente, de forma suave y mueve suavemente tus ojos observando con tranquilidad lo que te rodea: colores, formas, texturas, luces, sombras y trata de disfrutarlas sin criticar ni enjuiciar y dibuja una sonrisa en tus labios, aunque no tengas nada deque sonreír, esto va a hacer que tus palpitaciones disminuyan y dormirás mejor.
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23 ABR 2015
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Mi recomendación es que saques una cita con otro Médico, pues tu caso requiere de atención inmediata, así también como iniciar con un proceso terapéutico
23 ABR 2015
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Te recomiendo que asistas a terapia psicológica, ya que de ese modo podrás controlar la ansiedad que presentas y puedas darle solución a lo que actualmente te aqueja, así como el cuadro derivado del mismo como los problemas para dormir etc. puedes llamarme a este teléfono para asesorarte mejor con el Dr. en Psicología, Guillermo Segura.
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23 ABR 2015
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Acude urgente con un psiquiatra de confianza. Suerte.
22 ABR 2015
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Hola, es muy importante una valoración con un profesional de psicología, ya que por los síntomas podría tratarse de una crisis de ansiedad. La psicologia puede brindarle opciones para lidiar con este problema encontrando las causas y enseñandole tecnicas para manejarlo.
22 ABR 2015
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Es muy importante que acudas a tu cita médica para descartar algún problema orgánico, pero también es necesario que acudas con un profesional de la salud mental, es importante saber desde cuando inició tu problemática y saber que pudo detonarla, la ansiedad es un mecanismo de defensa que indica que algo no está bien, se vuelve un trastorno o una patología cuando se vuelve una constante en tu vida y te limita entonces es el momento de acudir a terapia psicológica lo antes posible y tendrás avances significativos desde la primera cita.
22 ABR 2015
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Hola ... definitivamente tienes que asistir a terapia, primero para que te haga un buen diagnóstico, definitivamente está algo de ansiedad presente, pero, más que ansiedad esto parece sintomatología de angustia...
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22 ABR 2015
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Hola, antes que nada me gustaría compartirte que los síntomas de la ansiedad son pequeñas alarmas de tu cuerpo para que atiendas una situación que quizá haz omitido por algún tiempo. Es necesario que acudas a un profesional de la salud que te oriente para descubrir que es. No te alarmes, manten la calma, te invito a que realices el siguiente ejercicio cuando sientas los síntomas que te incomodan:
1. En una silla sin cruzar los pies y coloca tus manos sobre tus piernas
2. Respira profundo y lento (que se infle tu abdomen) manten la respiración por 10 segundos
3. Exhala de forma lenta
4. Repite el ejercicio en 4 ocasiones
Este ejercicio permitirá que tu cuerpo oxigene de mejor manera disminuyendo los síntomas y en cuanto tengas posibilidad acude con un psicólogo para que te ayude a encontrar el origen de tu malestar y te oriente en su tratamiento.
Quedo a tus órdenes.
Recuerda que en el momento en que decidas las cosas pueden ser diferentes.
22 ABR 2015
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Hola, tengo mucha experiencia con ese tipo de problemática. Tengo maestría en psicoterapia breve sistémica y la ventaja de mi enfoque es que en pocas sesiones hay excelentes resultados. Es más, desde la primera sesión. Estoy en Guadalajara. Si tu eres de por acá también si quieres puedes contactarme. Ahorita en abril tengo de promoción precios muy económicos. Me puedes escribir a través de esta página, mi nombre es Carolina Troyo Alatorre y estoy a tus órdenes para atenderte en esta misma semana.
22 ABR 2015
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La ansiedad manifiesta en el cuerpo requiere dos atenciones.
1 Que tu médico señale un tranquilizante de efectos secundarios no displascenteros.
2. Acudir a la terapia a revisar las emociones que están provocando el disparo de tu ansiedad.
Algunos ejercicios que puedo sugerirte para poder llegar a la relajación, corresponden a realizar respiraciones lentas, profundas en episodios de 10 a 15 minutos sentado (a). Así durante aproximadamente los primeros días hasta que la carga emocional disminuya su efecto.
Las emociones están para sentirse y no reprimirse o enterrarse. Explora, checa lo que puede causar tus desequilibrios y ánimo.
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22 ABR 2015
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¡Hola! Entiendo que estas muy angustiada, esta es una situación de la cual tu sola no podrás salir, necesitas psicoterapia para ver los orígenes de esta angustia tan profunda, y ver si necesitas o no tratamiento psiquiátrico a la par, solo quiero decirte que éste es el tratamiento adecuado para los ataques de angustia y si se pueden controlar, gracias.
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22 ABR 2015
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Hola Miriam, te sugiero un tratamiento Holístico, el manejo de psicoterapia para ubicar el origen de tu ansiedad y al mismo tiempo trabajar a nivel de cuerpo energético, por medio del reiki, cuarzos, música.
Quedo a tus órdenes. Bonito día
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22 ABR 2015
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Miriam descartar problemas de salud es conveniente, te recomiendo asistir con un medico internista, y en paralelo puedas tomar terapia para trabajar la ansiedad.
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22 ABR 2015
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Estas muy angustiada, no creo que tu sola puedas salir, necesitar ir a terapia para ver cual es el origen de tus ataques de ansiedad, y de ah, también se te derivaría con el psiquiatra para que tomarás un ansiolítico, que te ayudaría mucho con los síntomas, gracias.
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22 ABR 2015
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Buenas noches, mire los síntomas que usted manifiesta son de ansiedad y por la misma está somatizando, esto quiere decir que su mente está enfermando a su cuerpo, yo le aconsejaría que busque ayuda Psicológica para que pueda comenzar a resolver su problemática, ánimo la vida es bella y siempre hay una buena razón para salir adelante
22 ABR 2015
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Estimada Miriam. Es muy importante que te vea el médico, no en un mes, sino lo antes posible. Sentirse físicamente mal, acentúa la sintomatología que refieres: ansiedad e insomnio y estas, a su vez, no hacen vulnerables físicamente. Te sugiero que además del médico, asistas a terapia. Quedo a tus órdenes. Dra. Celia González Gómez.
22 ABR 2015
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Buenas Tardes Miriam:
La ansiedad y el insomnio son formas que tiene el cuerpo de avisarnos que hay algo importante por resolver, no son un problema en si mismos, si no que funcionan como una alarma para avisarnos que algo en nuestra vida no anda bien. Es importante que si lo necesitas pidas ayuda de un profesional para que te ayude a buscar la causa que esta desatando los ataques de pánico, recuerda que si ignoras estos sintomas, probablemente el cuerpo buscara nuevas formas de avisarte que necesitas resolver asuntos pendientes.
Saludos!
22 ABR 2015
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Miriam! Definitivamente necesitas ayuda de terapia, y muy muy importante, que fue lo que te paso hace un mes que desato esta ansiedad en ti, piénsalo bien, por ahí puede estar la raíz de tu problema. Y busca ayuda psicológica pronto, Suerte , Tere
22 ABR 2015
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Hola Miriam, te comento que la ansiedad es un montón de Emociones indigestas, ni siquiera conocidas o diferenciadas que se hacen escuchar a través del cuerpo. A veces en forma de taquicardia, sudoración, temblores, mareos, miedo a morir o a perder el control, entre otros.
De la misma manera como planteas que sientes tus latidos del corazón (que por cierto te mantienen viva) puedes imaginar con tus ojos cerrados como tu respiración va haciendo cosas saludables adentro de ti, pues resulta que la imaginación es más fuerte que la realidad.
El médico seguramente te mandará tafil o Fluoxetina pero estos sólo desaparecen los síntomas y no la raiz u origen del problema. Te recomiendo la Psicoterapia Ericksoniana que es realmente efectiva y funciona en muy poco tiempo, en ocasiones desde la primera sesión. :)
22 ABR 2015
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Buen día, Miriam
El nivel de ansiedad que describes es bastante alto, por lo que te recomiendo inicies un proceso de psicoterapia de inmediato, tal vez sea necesario acudas también a un psiquiatra para que con trabajo multidisciplinario salgas de esa situación con rapidez y seguridad.
Estamos a tus ordenes en Aguascalientes, en Pampariusi, Centro de Atención a la salud Humana.
22 ABR 2015
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Miriam este problema de ansiedad tu lo determinas con ese nombre por los síntomas que has detectado, pero puede ser otro tipo de trastorno. Por lo tanto es necesario que acudas lo más pronto posible con el especialista. Comentas que tu cita es en un mes supongo que es en el seguro o en hospital de gobierno. Te sugiero que si puedes ir a uno particular es mucho mejor, debido a que se puede agraviar.
