¿Qué hago si tengo una familia narcisista?

Según el DSM V, el trastorno narcisista es un trastorno de la personalidad caracterizado por un "patrón dominante de grandeza, necesidad de admiración y falta de empatía, que comienza en las primeras etapas de la vida adulta y se presenta en diversos contextos".

Algunas de sus características son

• Sentimientos de grandeza y prepotencia. Exagerar logros y talentos y esperar ser reconocido como superior sin contar con los éxitos correspondientes.
• Estar absorto en fantasías de éxito, poder, brillantez, belleza o amor ideal
• Creer ser especial y único. Solo puede relacionarse con otras personas o instituciones igual especiales o de alto estatus.
• Tener una necesidad muy grande de admiración.
• Sentirse una persona que debe tener privilegios
• Aprovecharse de los demás para sus propios fines
• Carecer de empatía
• Tener sentimientos de envidia. O creer ser envidiado por los demás
• Tener actitudes y comportamientos arrogantes o de superioridad

Ahora que ya sabemos en resumidas cuentas qué es el trastorno narcisista y si te llamó la atención el título de este artículo seguramente sospechas tener algún familiar narcisista y estás buscando ayuda. Si este es el caso quiero felicitarte, pues el primer paso para sanar es reconocer que existe un problema en tu familia que te está afectando, así mismo ya estás buscando respuestas y eso te llevará por el camino de enmendar en ti el daño que has sufrido.

Sin importar si todos o solo algún miembro de la familia es narcisista y sin importar si está diagnosticado o no, o si cumple con los criterios diagnósticos o no, las personas que poseen estas características suelen afectar de manera significativa la salud mental de los miembros de su familia.

Es por esto que la terapeuta y directora clínica del Centro de Psicología Pediátrica de Nueva Inglaterra Stephanie Donaldson-Pressman, propone un modelo de familia narcisista en donde no es necesario que los padres padezcan como tal el trastorno, simplemente el hecho de ser criados por individuos absortos en sí mismos, que carecen de consideración y empatía, que priorizan las apariencias y que son emocionalmente distantes, genera heridas emocionales muy profundas.

Ahora ¿Qué hago si sospecho que mis padres o cuidadores son narcisistas o presentan características similares?

Lo primero y más indicado es recurrir a ayuda profesional, es decir pedir ayuda psicológica. Los traumas generados por vivir con padres narcisistas generalmente son muy fuertes y se requiere de un experto para poder empezar a sanar.

Se deberá trabajar probablemente en la sensación de culpa y vergüenza. Los padres narcisistas hacen creer a sus hijos que no son merecedores de afecto y atención y que los mismos hijos son responsables de esa falta. Esto fomenta un sentimiento muy profundo de culpa y vergüenza en los hijos que es importante tratar.

Así mismo se debe tratar la ira que puede estar acumulada por todas las heridas. Y de la misma forma se tratar la carencia afectiva que marcó a la persona. Finalmente trabajar en la autoestima, las víctimas de narcisistas son afectadas muy profundamente en su autoestima. Los narcisistas manipulan a su víctima para que ésta piense que no es suficientemente buena para cualquier cosa.

A manera de resumen te puede ayudar lo siguiente

• Aprende a decir no y a poner límites.
• Entiende que si tienes padres narcisistas ellos tienen el problema, no tú.
• Aprende a manejar la ansiedad.
• Permítete enojarte.
• Monta un lío si es necesario.
• Por último si es posible y necesario limita o acaba con el contacto con esas personas.
• Ve a Psicoterapia

Referencias bibliográficas

American Psychiatric Association (1994). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5a. ed) Washington, DC EE. UU.

Figueroa, J. (2019, 18 marzo). Tener padres narcisistas te jode la vida, así es como puedes superarlo. VICE. Recuperado 17 de noviembre de 2021, de https://www.vice.com/es/article/nexmvm/padres-narcisistas-efectos-salud-mental

Jaimes, D. B. (2015, 4 febrero). 76750978-La-Familia-Narcisista. ACADEMIA. Recuperado 17 de noviembre de 2021, de https://www.academia.edu/10473962/76750978_La_Fami...

Savater, V. (2020, 17 julio). Mi familia es narcisista: ¿qué puedo hacer? La Mente es Maravillosa. Recuperado 17 de noviembre de 2021, de https://lamenteesmaravillosa.com/mi-familia-es-narcisista-que-puedo-hacer/

Las informaciones publicadas por Psico.mx no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psico.mx no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.