¿Se puede superar el dolor de un amor que nunca fue?
El amor no correspondido hace parte de la vida, pero esto no significa que sea fácil superarlo. El rechazo siempre duele. Sin embargo, con inteligencia emocional es posible pasar la página.
Sientes mariposas en el estómago cada vez que lo ve. Cada encuentro te deja en las nubes y estás segura que finalmente has encontrado la persona con quien quieres pasar el resto de tu vida. Todo parece ir bien hasta que un día descubres que este amor tan poderoso y único no es correspondido.
¿La situación descrita te suena familiar? Es muy probable que sí, puesto que todos ya nos hemos enamorado legítimamente de alguién que no sentía lo mismo.
Un estudio hecho por la Case Western Reserve University descubrió que más del 98% de los participantes habían experimentado un fuerte sentimiento de amor no correspondido en algún momento de sus vidas.
Según los psicólogos, el amor no correspondido puede tener las siguientes formas:
- Enamorarse de alguien que no está disponible.
- Enamorarse de alguien cercano (el entrenador guapo del gimnasio, por ejemplo).
- Enamorarse de alguien del pasado (un ex novio, un compañero de colegio).
- Enamorarse de un amigo íntimo.
- Enamorarse de alguien cuando nos encontramos en una relación aún indefinida o desigual (esto a menudo pasa en las relaciones de amigos con derechos).
Sea cual sea la forma, el amor no correspondido es el amor que nutres por otra persona que no siente lo mismo por ti. Los expertos dicen que no siempre es fácil superar este tipo de sentimiento.
Si estamos perdidamente enamorados, solemos idealizar el otro. Y al crear en nuestra mente la imagen de perfección perdemos la capacidad de evaluar si esta persona realmente se encajaría en nuestra vida real. Esto pasa, por ejemplo, cuando alguien se enamora del compañero de oficina con quien nunca ha hablado.
Enfrentarse al dolor del amor no correspondido es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Este es tu caso? Los siguientes consejos pueden ayudarte a pasar la página.
1. Esté preparada para pasar por las etapas del duelo
Llorar la pérdida de un amor unilateral puede doler incluso más que romper con una relación establecida que no funcionó por razones concretas. Luego, es muy probable que pasarás por algunas de las etapas del duelo de la ruptura, que son:
- La negación
- El enojo
- La negociación
- La tristeza
- La aceptación
El tiempo necesario para concluir este proceso dependerá de cuánto ha durado este amor no correspondido. Si has estado muchos años en esta situación, los psicólogos estiman que probablemente necesitarás al menor 3 meses para olvidar a esta persona. Luego es muy importante darte tiempo para procesar tus emociones para empezar a regular este sentimiento intenso.
2. Evita mantener contacto
¿Sabes la intensa alegría que tienes cuando tu amor te envía un mensaje te invitando para salir? Esta sensación es generada por la dopamina, un neurotransmisor asociado con el bienestar del enamoramiento. Cuando estamos enamorados, el nivel de dopamina en el cuerpo es bastante elevado. Sin embargo, cuando el amor no es recíproco y nos decepcionamos, la dopamina desaparece del organismo y esto puede generar una síndrome de abstinencia parecida con la vivenciada por los usuarios de drogas.
En un primer momento es importante alejarse de esta persona hasta que encuentres otras fuentes de felicidad. Esto puede significar dejar de seguirlo en las redes sociales y hasta incluso no contestar las llamadas o los mensajes. Ya sabes que esta persona no siente lo mismo por ti. Ahora es el momento de cuidarte y pensar primero en tu bienestar.
Si él hace parte de tu círculo social, tal vez tenga que quedar con otros amigos o buscar conocer gente diferente. Si trabajan juntos, cuando tenga que interactuar mantenga la relación centrada solamente en las cuestiones laborales.
Además, si esta persona ya sabe cuales son tus sentimientos, no tienes nada a perder. Puedes decirle que necesitas espacio y tiempo para sanarte. Abrir tu corazón y ser verdadero puede ser una buena manera de empezar a pasar la página.
3. Intenta ser racional
A menudo nos enamoramos de una imagen construida en nuestra mente, pero que no corresponde con la realidad. Acuérdate que no podemos amar lo que no conocemos de verdad, puesto que el amor es algo que viene con el tiempo y con la convivencia diaria.
Por esto, para olvidar un amor que no es recíproco es fundamental preguntarte:
- ¿Has tenido realmente la oportunidad de conocer esa persona?
- ¿Qué sabes de ella?
- Sientes una atracción física, pero ¿eres capaz de ver otras calidades en esta persona?
- ¿Cuáles son sus puntos débiles?
- ¿Estás enamorada o buscas suplir sus carencias afectivas?
Al ser racional, seguramente notarás que amor y deseo son sentimientos muy distintos. Descubrirás que no merece la pena sufrir por alguien que no quiere, sea cual sea el motivo, tener una relación de pareja contigo.
Lo que no es para ti, déjalo ir y sigue tu camino.
Para reflexionar
Superar un amor no correspondido no es fácil porque a nadie nos gusta el rechazo. Sin embargo, los desencuentros afectivos ocurren a menudo. Las personas maduras deben buscar aprender con ellos y seguir adelante.
Toma las riendas de tu vida. Busca descubrir nuevos placeres, cuida de tu autoestima, ocúpate de ti y acércate a las personas que te hagan sentir bien.
Por fin, jamás deja de creer en el amor. El mundo está lleno de gente interesante y seguramente llegará el día que amarás y serás correspondido.
Las informaciones publicadas por Psico.mx no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psico.mx no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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Creo que el amor más doloroso es el amor de infancia, ese que a medida que vas creciendo se vuelve más gigantesco y no sabes qué hacer con toda esa nube. Me enamoré de él como nunca me ha vuelto a pasar, ocurrieron muchas cosas, yo me mudé a otro sitio y cuando decidí contarle lo que me pasaba me enteré de que se había casado.
El amor no correspondido es difícil, pero se puede vivir con eso, el mío ya cumple 20 años, así que creo que tengo un poco de experiencia, cuando comenzó yo estaba de novio con una chica, y me enamoré de otra, que estaba por casarse de apuro porque estaba embarazada. A ustedes les parece que podía decirle mis sentimientos, seguí adelante con mí noviazgo me casé con mi novia, con la cual todavía estamos juntos, tenemos una linda familia, pero yo no siento lo que siento por la otra, aclaro que nunca le fui infiel, ni pienso en serlo, porque no puedo estar con una mujer de la cual no estoy enamorado. Yo traté de pensar en el trabajo, en mis hijos y seguir con mi esposa, que es una mujer única y muy compañera, pasamos momentos felices siempre remando codo a codo, sé que ella me ama con locura, y no le atrevería a decirle lo que siento por otra, la destruiría, y con qué motivo solo lastimar a alguien sin razón. La mujer de la que me enamoré ya se casó 4 veces, me enteré hace poco de su cuarto matrimonio, menos mal que no me declaré jajaja, y yo todavía sigo con mi esposa hace más de 20 años, ahora ella está teniendo hace unos años problemas de memoria, se está haciendo estudios y parece que su memoria comienza a deteriorarse, la voy acompañar mientras yo viva, y a cuidarla como prometí cuando me casé con ella, aunque esté enamorado de otra di mi palabra y la voy a cumplir. Siempre pido quererla a mi esposa como quiero a esa otra.
Me ayudó mucho.
Yo estoy sufriendo esto porque en algún momento creí que me correspondía y yo la idealicé mucho, estaba en todo momento en mi pensamiento y nunca dejaba de hablar de ella y me correspondía en algunos besos, pero de pronto empezó a rechazarme y llegó un día que la vi besarse con otro y sentí un dolor muy profundo en mi corazón que no pensé llegar a sentir y me quería morir y ella ni cuenta me toma y estoy luchando día a día para dejar de amarla. Lo malo es que a diario tengo que verla y a veces tratar con ella y caí en depresión por todo eso. A veces siento esperanza pero al rato se desvanece y ella ni en cuenta me tiene a veces, quisiera desaparecer para no sentir ese dolor y angustia que me agarra para correr a su lado aunque sé que solo voy a hacer ridículo. Siento dolor solo de escuchar que habla con otro y quisiera reclamarle pero sé que no tengo derecho.
Por si le sirve de motivación a alguien ya pasaron 5 meses desde que viví prácticamente un tormento porque la persona nunca mostró ningún tipo de interés en mí, sin embargo soñaba constantemente con que él me buscaba y yo no le correspondía. Viví un estrés, lloré mucho por el rechazo con días de insomnio y lidiar con los sueños era otra cosa que me confundía. Y tal como dicen aquí parecía droga.
Es muy duro, doy fe! Me pongo muy triste y me siento sin fuerzas cada vez que intento aceptar la situación y dejar ir a esta persona. ¡Gracias por el artículo! Intentaré ponerlo en práctica.
¡Hola! Gracias por este tipo de artículos...hoy mismo inicio mi proceso de dejar ir a esa persona.
Yo estoy pasando por eso, me alejé de esa persona, pero aún no puedo olvidarla, de esto ya van 5 meses. El dolor ha disminuido pero aún la extraño.
Wow esto realmente me ayudó.