​Diferencia entre timidez Ansiedad Social

La timidez y fobia social pueden estar muy unidas, pero no son lo mismo, ya que una se presenta más agresiva que la otra. En este artículo te diremos cómo se manifiestan y cuáles son sus síntomas.

Si bien, tanto en la timidez como en la fobia social se pueden manifestar síntomas como nerviosismo, temor, ganas de salir corriendo, sudor, etc.; pero en realidad, cuando en la persona existe una fobia, los síntomas se presentan a gran nivel, tal es así que termina por evitar momentos que le incomoden o a los que les teman; huirán a toda costa de eventos sociales y situaciones que apremien su participación. Mientras tanto, las personas tímidas sí son capaces de hacer presencia y ello pese a que al estar en ese lugar o contexto les provoque temor.

La fobia social muchas veces se debe a una timidez mal controlada. Esta última se recomienda que se tenga bajo control y se logra cuando la persona sabe a qué le teme, se acepta, controla sus síntomas y se atreve a exponer ante situaciones que le causen timidez. Si la persona a menudo practica lo anterior, va a generar un pensamiento constructivo y su timidez puede que mejore e incluso se elimine.

Cuando una timidez no es bien controlada, es probable que se presente a futuro y en poco tiempo una fobia social. Esto a menudo sucede cuando el afectado comienza a evitar situaciones o a acudir a lugares que le hagan sentir tímido, cuando sus pensamientos son negativos y destructivos; básicamente es la propia persona la que origina sus fobias.

Síntomas de la fobia social

• Síntomas físicos: las personas que la padecen es común que presenten ansiedad, sudor, los músculos se encuentren tensados, dificultad para poder hablar, se ruborizan fácil y constantemente, les tiemblan las manos, presentan dolor de cabeza, dolor o calambres en el estómago que los lleva incluso a padecer mal estomacal, dificultad para poder conciliar el sueño, mareo, fuerte presión en el pecho.
• Síntomas del pensamiento: el cerebro es un arma muy poderosa y los pensamientos son los detonadores principales que provocan empeorar a este tipo de fobia. Las personas creen que los demás van a notar su nerviosismo, presentarán temor si los demás captan que algo están haciendo mal, piensan que todo mundo los miran, tienen temor a ser juzgados negativamente, presentan pánico de estar en eventos sociales y conocer a personas; además, tienen temor a los retos y a emprender nuevos proyectos. Su temor los orilla ser personas aisladas.

Para aclarar, la timidez es muy similar a la fobia social, pero esta última los síntomas se sienten a mayor intensidad.

Principales diferencias

Sentir los síntomas en menos y más no son las únicas diferencias entre timidez y fobia social, por ello a continuación conoceremos otras más:

• Es fácil que las personas con fobia social presenten más momentos en su vida en la que se sienten mal ante situaciones que según ellos consideran incomodas.
• Los momentos de estar en público son aterradores para personas con fobia social, se sienten fatales ante este tipo de situaciones.
• En la timidez las situaciones en las que se sienten mal son específicas; por ejemplo, podrían ser determinados contextos o situaciones que les provoque estar mal.
• Para una persona con fobia sus miedos y todos los síntomas que la acompañan son continuos. Para estas personas es difícil divertirse y que disfruten de su entorno; únicamente lo harán con familiares y amigos cercanos.
• Las personas con timidez ésta será pasajera; pueden disfrutar de situaciones y sus síntomas no serán continuos.
• En cuanto al pensamiento, las personas con fobia social cargan pensamientos negativos y se la pasa mal la mayor parte del día. En cambio, en la persona tímida, serán pocos los momentos del día o de determinada circunstancia en la que presentarán miedos, pero también pueden disfrutar de ella.
• La persona con fobia social va a huir y evitar situaciones sociales. Tienen miedo a enfrentar sus temores.

Para aclarar aún más el último punto, al invitar a participar a una persona que presenta fobia a una reunión es seguro que mejor opte por no acudir; mientras que la persona tímida sí acudirá y sólo en pequeños momentos o circunstancias no disfrutará de la fiesta por su timidez. Aunque bien, la persona con fobia social sufre antes y después de la reunión. La tímida disfruta por momentos y puede que no socialice mucho; para ellos la situación es soportable.

Si crees que presentas timidez y consideras que se está saliendo de tu control, es probable que presentes fobia social, por ello, acude con profesionales que te ayuden a mejorar tu situación.

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