Nervios en el estómago por ansiedad

Hay muchos factores que afectan nuestra salud y sentir los nervios en el estómago suelen ocurrir por la ansiedad. Sabemos que el estrés y ansiedad se manifiestan de diferentes formas y el sentir dolor en la boca del estómago y pinchazos en la barriga es una de las formas de sentir. 

Estudios demuestran que tenemos un "segundo cerebro" que funciona para el sistema nervioso entérico. A su vez, es una subdivisión donde está el aparato digestivo y se encuentra el sistema nervioso. Su composición es a base de cientos de millones de neuronas que funcionan de forma independiente. Todas con la capacidad de enviar y recibir impulsos (registran las emociones). Es por esta razón que tiene mucho sentido sentir literalmente en el estómago. 

Conexión entre el sistema digestivo y cerebro

Esta conexión es muy estrecha y además funciona en ambas direcciones. Es una realidad que mientras más ansiedad sintamos, más fuertes serán las patologías que se derivan por el estrés. A veces, se nota claramente cuando tenemos una mala digestión por una mala noticia que nos dieron mientras comíamos.

Una vez más cuerpo y mente están íntimamente relacionados.

Síntomas de nervios en el estómago por ansiedad

Los síntomas de nervios en el estómago pueden ser:

• Dolor en la boca del estómago
• Acidez
• Gases
• Naúseas
• Sensación de tener el estómago cerrado

Otra de la forma de manifestarse es completamente al revés, es decir, sentirnos siempre saciados aunque comamos poco. Cuando hemos descartado en el médico cualquier enfermedad y dolencia física, debemos ayudar a nuestra mente a liberar esta ansiedad que se ha provocado. 

Solemos creer que la ansiedad es mala, pero realmente es una respuesta natural del organismo que ayuda a facilitar "el escape" para proteger nuestra vida y los nervios en el estómago es uno de los síntomas de esta ansiedad.

¿Cómo funciona la ansiedad?

Se comienza a bombear más sangre y por ello aumenta el riego sanguíneo para tener más oxígeno y así energía: para enfrentarse a "la situación peligrosa."

La respiración se acelera por el mismo motivo, necesitamos más energía y como se comienza a hacer de forma agitada se puede producir un mareo y sensación de ahogo.

Comenzamos a sudar en mayor proporción a veces creemos que esto es innesario pero realmente lo es porque nuestra piel se hace más resbaladiza y así sería más difícil que nos atrapen. Además el cuerpo evita calentarse demasiado, gracias a la sudoración. 

Las pupilas se dilatan el cuerpo es sabio y lo hace para que nos entre una mayor cantidad de luz en los ojos, aunque paradójicamente podemos llegar a tener una sensación molesta de visión borrosa.

Realiza cambios en el sistema digestivo debido a que la sangre se comienza a ir más a las extremidades y el aparato digestivo colapsa un poco con naúseas, pinchazos y también podría ser estreñimiento.

La ansiedad es una respuesta de supervivencia y es útil en situación de peligro. El problema es que hay personas que la manifiestan cuando la situación de peligro: no es real. 

¿Por qué la ansiedad afecta al aparato digestivo?

La relación de la mente con el estómago está muy ligada y algunos de los síntomas más comunes son 4:

1. Ir al baño a menudo
2. No tener apetito
3. Sentir naúseas
4. Comer compulsivamente (cuando estás nervioso)

Basicamente lo que ocurre es que nuestro sistema nervioso se vuelve más sensible cuando sentimos ansiedad. Esto genera a la mente señales de emergencia siendo "señales falsas" que el cerebro interpreta como de urgencia. El cuerpo lanza la señal de que "ya no puede más" y actúa. 

Por otro lado la adrenalina que se genera en el cuerpo cuando para aliviarlo. Por eso puedes tener un mega impulso por comer, orinar o defecar. De esta manera el cuerpo hará que te sientas mejor: consigue la respuesta de relajación que necesita.

Cómo frenar los nervios en el estómago

Quizá ya te parezca obvio pero hay que tratar la ansiedad a nivel psicológico, para detener este mar de emociones sin gestionar que afectan tu cuerpo. Buscando su causa la aparición y luego así poder trabajarla. Es muy importante saber qué tipo pensamientos negativos y preocupaciones están causando ese  malestar, para así poner reparo, cambiar el punto de vista y encontrar una solución a tus problemas.

Es importante que además de vernos con un especialista de la salud emocional, llevar una dieta equilibrada y saludable,  ayudará a que el aparato digestivo funcione correctamente. Evitar los alimentos que lo corrompen aún más y si es  no sumarle más carga de la que ya viene provocada por ese estado nervioso.

En definitiva, para frenar o controlar los nervios en el estómago hay que ir primero a la causa, tratando la ansiedad que los genera, si es necesario con un especialista, y combinarlo con una vida sana, tranquila y equilibrada.

Artículado inspirado del portal MundoPsicologos.com de la psicóloga Encarni Muñoz Silva

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