Ansiedad generalizada, ¿la tengo?

¿Sabias que la ansiedad es parte normal de la vida, es normal preocuparnos por las cosas, por ejemplo: los problemas de salud, dinero o los problemas familiares? ¿Y sabías que las mujeres tienen mas posibilidades que los hombres de experimentar un trastorno de ansiedad en su vida?

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), se presenta cuando las personas experimentan una preocupación extrema y ademas, se acompaña de nerviosismo ante muchas situaciones que no tienen razón significativa o explicación coherente, por lo que la persona tiene dificultad para controlar su ansiedad y mantenerse concentrada en sus actividades diarias.

La ansiedad generalizada se desarrolla lentamente y suele comenzar durante la adolescencia o adultez temprana

¿Como saber si tengo ansiedad generalizada?

Es importante tener 5 o más afirmaciones de la siguiente lista para indicar la existencia de este Trastorno.

• Me preocupo demasiado por cosas simples o cotidiana
• Tengo dificultad para controlar mis pensamientos y preocupaciones
• Siento que me preocupo mucho por cosa que no debería
• Necesito estar en continuo movimiento de manos, brazos y piernas, por lo que me cuesta relajarnos
• Tengo dificultad para concentrarme y centrar mi atención en una sola cosa
• Me sorprendo fácilmente
• Tengo problemas para dormir (insomnio)
• Me siento cansado todo el tiempo
• Tengo dolores de cabeza, musculares o de estomago o molestias inexplicables
• Tengo dificultad para tragar
• Tengo sentimientos de irritabilidad y siento nerviosismo

¿Tu hijo se preocupa por alguna noticia que escucho en la televisión? ¿Pierde el sueño o el apetito? ¿Se preocupa demasiado cuando está haciendo exámenes?

Los adolescentes y jóvenes con el trastorno de ansiedad generalizada a menudo se preocupan excesivamente por su rendimiento en la escuela o los deportes, o por catástrofes como terremotos o guerra.

• ¿Te sientes presionado por ser el mejor en tu trabajo?
• ¿Te preocupa tu estado salud constantemente?
• ¿Te preocupa no pagar tus deudas y eso no te deja dormir?

Los adultos con este trastorno a menudo son sumamente nerviosos sobre situaciones diarias como: el rendimiento en el trabajo, la salud, las finanzas y el bienestar de los hijos, así como por completar las tareas del hogar y cumplir con otras responsabilidades.

Si cree que usted o alguien que conoce puede tener este Trastorno lo mejor es hablar con un psicólogo/a calificado.

¿Como es el tratamiento?

El tratamiento para los trastornos de ansiedad depende del tipo de ansiedad que tengas, así como de tu historial médico de salud, presencia de violencia y/o abuso en alguna etapa de tu vida.

A menudo, el tratamiento incluye psicoterapia, medicación o una combinación de ambas.

Una terapia efectiva es la Terapia Cognitiva Conductual (TCC). La TCC puede ayudarte a modificar los patrones de pensamiento en torno a tus miedos para modificar la manera en que reaccionas a situaciones que podrían generarte ansiedad. También podrías aprender cómo minimizar sentimientos de ansiedad para mejorar comportamientos específicos provocados por la ansiedad crónica. Estas estrategias pueden incluir terapia de relajación y resolución de problemas

Tips

• Se recomienda hablar y expresar los sentimientos
• Hacer actividades recreativas satisfactorias y placenteras
• No buscar salidas rápidas a la ansiedad: fumar, beber alcohol o automedicarse.

En Resurgir te esperamos par brindarte un tratamiento adecuado a tu ansiedad

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