La vida es como una montaña rusa, un trayecto con altos y bajos que a veces en nuestros sueños todo se derrumba alrededor. Especialmente viendo todo gris cuando se padece de depresión. Pueden existir épocas de nuestra vida que en el trabajo dejen de darnos asuntos importantes. Nuestros amigos y falsos amigos desaparecen de nuestro día a día porque comienzan a pensar que esta enfermedad es contagiosa.

Cuando todos a nuestro alrededor se van, solo nos queda nuestra fiel y querida pareja, como amarre al mundo. El detalle es que en este punto puede comenzar entonces los problemas sexuales.

¿Por qué comienzan los problemas sexuales?

Cuando una persona tiene depresión el libido disminuye dramáticamente. Es algo que cuesta mucho superar porque no existe el deseo sexual. Cuando la depresión es severa y además de psicoterapia se incluyen fármacos porque así lo amerita la enfermedad, estos medicamentos tampoco ayudan a aumentar el impulso sexual. 

Estudios demuestran que las mujeres se deprimen en porcentaje más alto que los hombres.

Sin embargo la sexualidad trata mejor a las mujeres porque suelen tener un poco más de apetito sexual, pese a su estado anímico, y aunque a veces no estén al 100% de ganas; con lubricante pueden comenzar a animarse hasta lograr tener una relación sexual satisfactoria.

Los problemas sexuales masculinos son más complejos en la depresión porque a veces no logran tener una erección y la solución a este problema tendría que ser contrarrestándola con otros fármacos como el Viagra que igualmente lo debe recetar su médico. En cualquier caso lo ideal es combinar los medicametos con psicoterapia y hábitos saludables que le ayuden a salir de la depresión.

"¿Por qué igualmente ve pornografía mi marido" preguntó una paciente a lo que el profesional contestó. "Los hombres se sienten avergonzados de intentar comenzar un acto sexual y luego fracasar en ese intento. Por eso a veces creen que viendo porno podrán animarse un poco sin que nadie los juzgue."

La verdad es que cada día llegan más pacientes a la consulta con el mismo problema ¿cómo salvo mi vida sexual si mi pareja esta deprimida? y aunque existen muchos obstáculos y no es fácil principalmente porque:

• La medicación elimina el deseo.
• La depresión en sí reduce el libido.
• La poca disposición frente al problema.
• La incomprensión a la enfermedad.

 3 pasos para volver a la vida sexual

1. Sé paciente:

La paciencia es una de las virtudes que más te invitamos a desarrollar cuando vives con una pareja que padece de depresión. Principalmente cuando eres paciente, bajan tus expectativas:

• Sabes que serán menos relaciones las que tendrán al mes.
• Sabes que no es su culpa y respetas sus decisiones.
• Todo es una grata sorpresa.

Por eso sé paciente y poco a poco encontrarás la forma de tener más encuentros sexuales.

2. Hazle a tu pareja un masaje:

Aunque tu pareja está triste también quiere amor y una forma muy seductora, que conecta almas es a través del cuerpo. Así que te aconsejamos que inicies masajes (igualmente sin expectativas). Es decir, propónle que deseas hacerle un masaje con un aceite que a él/ella le gusta mucho. Luego en el masaje puedes expresar todo tu amor a través de tus manos, incluso puedes preguntarle ¿te puedo tocar aquí? y espera con paciencia la respuesta de tu pareja.

Si en esta ocasión no desea ir más allá del masaje ¡no te preocupes! ten paciencia y continúa dando el masaje con pasión y erotismo.

3. Duerman desnudos:

Dormir desnudos alimenta la piel y tiene muchos beneficios. Algunos de ellos son:

• Mejora la conexión con tu pareja.
• Promueve las relaciones sexuales.
• Reduce el estrés.
• Te ayuda a dormir mejor.
• Una piel más sana (porque respira libre de ropa).

Dormir desnudos es agradable porque promueve el vínculo con tu pareja, piensa que sólo son consejos para que te conectes de una forma erótica donde no necesariamente exista el coito. Recuerda que los encuentros "piel a piel" siempre funcionan para sentir amor y caricias pero nunca presiones ni insistas en tener relaciones, sería más perjudicial. 

En cualquier caso se recomienda ir a un psicólogo especialista, puede ser para ti como individuo para que aprendas a manejar mejor tus emociones frente a esta situación o acudir en pareja si ambos lo desean.

Hay que rediseñar la vida sexual porque en definitiva si se puede. 

Las informaciones publicadas por Psico.mx no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. Psico.mx no hace apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.