7 signos de que padeces de inseguridades: ¿cómo afrontarlas?

La inseguridad se trata de un sentimiento muy común que todas las personas podemos experimentar o padecer en algún momento de nuestras vidas. Además, estas emociones pueden deberse a innumerables factores. Quienes experimentan de una inseguridad, esto puede implicar una falta de confianza, ansiedad e incertidumbre. Aunque parezca que este tipo de sensaciones son debido a nuestra personalidad, la realidad es que podemos trabajar en nuestra confianza.

¿Qué son las inseguridades?

Tener inseguridades se trata de una de las causas de los sentimientos de insuficiencia o preocupaciones sobre uno mismo. Es decir, las personas inseguras pueden creer que no son capaces de afrontar ciertos instantes de sus vidas, ya sea debido a su apariencia física, a la manera en la que nos relacionamos con los demás, o incluso en las habilidades que aportamos en nuestro lugar de trabajo.

Los problemas de autoestima suelen ser los que impulsan estos sentimientos de inseguridad personal. De hecho, suele estar muy vinculado a ser hipercríticos con nosotros mismos. Esto provoca un diálogo interno muy negativo que hace que nos sintamos incapaces de afrontar estas situaciones.

En muchos casos, las inseguridades pueden acabar convirtiéndose en un círculo vicioso muy negativo para nosotros. Si te sientes mal por tu apariencia o dudas de tu propio valor personal, es muy posible que evites diferentes situaciones que pondrían a prueba tus habilidades. En estos casos, acabamos saboteándonos a nosotros mismos, limitando nuestras capacidades para conseguir el éxito y sobre todo aumentando la creencia de que no somos capaces.

Características de la inseguridad

Aunque la mayoría de las señales de la inseguridad son fáciles de detectar, existen muchos comportamientos, actitudes y pensamientos que pueden parecer parte de nuestra personalidad cuando en realidad es falta de confianza. Cuando una persona presenta inseguridades es muy probable que sea debido a una baja autoestima. Algunas de las señales que pueden indicar que una persona padece ciertas inseguridades son las siguientes:

1. Sentirse insuficiente: Las personas inseguras tienden a sentirse incapaces para afrontar diferentes situaciones. Esto es porque creen que no tienen las habilidades o capacidades suficientes.
2. Baja autoestima: Como hemos mencionado, la inseguridad personal está muy vinculada con la falta o los problemas de autoestima. Entonces, las personas con inseguridades tienden a no valorarse a sí mismos.
3. Ansiedad social: Cuando una persona experimenta de inseguridades personales, es muy común que sufra de fobia social. De hecho, en la mayoría de los casos, las personas pueden intentar evitar ciertas situaciones debido a la inseguridad social que experimentan. Normalmente, suele estar ligada al miedo de que los demás hagan juicios sobre la persona en sí.
4. Incapacidad para tomar decisiones: La inseguridad también puede acabar haciendo que las personas no se sientan capaces de tomar ciertas decisiones. De hecho, a mayor es la inseguridad más dificultades se puede experimentar en el momento de tomar decisiones.
5. Ser demasiado crítico: Uno de los ejemplos de inseguridad personal más comunes es precisamente el diálogo interno crítico. Es decir, las personas inseguras tienden a criticarse con mucha fuerza a sí mismos, lo que provoca un sentimiento de negatividad en sí mismos.
6. Exceso de perfeccionismo: Las personas excesivamente perfeccionistas, suelen ser inseguras. El motivo es que quieren demostrar a los demás que son capaces de hacer determinadas hazañas en sus vidas.
7. Incapacidad para comunicarse con los demás: Las personas inseguras también tienden a expresarse de manera incorrecta ante los demás. Esto puede significar que acaben frustrándose en sus relaciones, creando un malestar en vínculo.

Estas son algunas de las características principales que se relacionan con la inseguridad. Si te sientes identificado con algunas de estas situaciones o signos es muy probable de que estés padeciendo de un problema de inseguridad personal.

¿Por qué soy inseguro? Causas de la inseguridad emocional

En muchos casos, las personas inseguras lo son debidas a las experiencias que han experimentado en sus vidas. Aun así, también podría estar vinculado con la manera en la que nos han tratado nuestros padres durante la infancia o estar padeciendo de un problema de salud mental. Teniendo esto en cuenta, algunas de las principales causas de las inseguridades son las siguientes:

• Falta de apoyo emocional en la familia: La manera en la que nos trata nuestra familia configura muchos de los aspectos de nuestra personalidad. Cuando una familia no ha sido atenta con sus hijos, esto puede comportar experimentar de inseguridades personales.
• Mala gestión emocional: Cuando no podemos controlar nuestras emociones, es decir, no entendemos o no nos concienciamos sobre ellas, esto puede acabar generando que nuestras relaciones no sean del todo saludables e incluso experimentar una baja confianza con nosotros.
• Falta de apertura: Aquellas personas que no son abiertas, curiosas y no se sienten cómodas con otras personas o situaciones nuevas, pueden experimentar mayor estrés y miedo, lo que resulta en una menor seguridad personal.
• Padecer de una condición de salud mental: Las condiciones de salud mental como la ansiedad y la depresión pueden acabar comportando sentimiento de inseguridad personal. Otros trastornos como los de personalidad, también pueden tener una conexión con la inseguridad.
• Dependencia emocional: A medida que las personas se vuelven dependientes de otras personas o relaciones, sus inseguridades pueden crecer al percibir el riesgo de que una relación se termine.

¿Cómo puede afectarnos la inseguridad personal?

Experimentar muchas inseguridades puede ser muy desafiante. De hecho, quienes padecen de ello, puede acabar viendo perjudicada su autoestima y su sentimiento de valor personal. Algunos de los efectos comunes de sentirse seguros incluyen lo siguiente:

• Falta de éxito: Al temer exponerse ante determinadas situaciones o pensar que no se poseen ciertas habilidades, las personas inseguras pueden no arriesgarse y obtener aquello que quieren en sus vidas.
• Creer que no mereces amor: Las personas con inseguridades pueden creer que no son lo suficientemente buenas para merecer una relación feliz.
• Conformarse: Esto implica dejar de luchar por aquello que crees que puedes merecer en tu vida. De hecho, pueden acabar en relaciones con personas que no las satisfacen.

¿Cómo superar nuestras inseguridades?

Si padeces de baja autoestima y sientes inseguridades ante determinadas situaciones, existen maneras en las que puedes afrontar este problema:

1. Enfrenta los pensamientos negativos: En lugar de centrarte en lo negativo de tus pensamientos, intenta razonar con ellos y afrontarlos. Si estás ante una crítica, intenta razonar con ella como si estuvieras hablándole a un amigo muy cercano. Algunas de las maneras de lidiar con este diálogo crítico interior es llevando un diario donde analices lo que piensas o sientes durante el día.
2. Establece objetivos alcanzables: Las personas con inseguridades tienden a establecerse metas demasiado idealistas, lo que puede causar que se frustren y se sientan mal con sus capacidades. En lugar de establecerte objetivos demasiado grandes, intenta centrarte en metas más pequeñas, realistas y alcanzables.
3. Prepárate para los contratiempos: Todos nos enfrentamos a problemas en nuestra vida. Pero, cuando nos sentimos inseguros, esto puede acabar haciendo que nos sintamos peor ante ellos. Por este motivo, es importante mentalizarnos ante los problemas que nos pueden surgir.
4. Acéptate tal como eres: Esto no significa querer mejorar. Por lo contrario, implica aceptar dónde estamos y valorarnos como somos en la actualidad.
5. Rodéate de gente que te aliente: Algunas personas pueden acabar siendo inseguras debido a que tienen un entorno que no les hace ningún favor. Si tus amigos, familiares o seres queridos no te alientan a ser mejor o te valoran, esto es una señal de que deberías intentar afrontar estos comentarios.
6. Prueba cosas nuevas: Si te sientes inseguro, es importante que te centres en experimentar nuevas experiencias. Al enfrentarte a nuevos retos, esto te ayudará a lidiar con estos sentimientos de inseguridad.
7. Deja de compararte: Compararse con otras personas puede acabar haciendo que tengas una imagen negativa de ti misma. En lugar de centrarte en los éxitos de los demás, intenta cogerlo como una motivación para hacer lo que realmente quieres en tu vida.

Debes tener en cuenta que incluso la persona que parece más segura puede tener días en los que lidia con ciertas inseguridades. Por lo que, ser más confiados con nosotros mismos es algo que debemos trabajar constantemente.

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