Mi hipersensibilidad está arruinando mi vida ¿qué hacer?

En este artículo habla de la hipersensibilidad y / o hiper-emocionalidad. Basicamente la hipersensibilidad es un término que se usa con mucha frecuencia, a veces de manera incorrecta.

La hipersensibilidad no es una fortaleza en absoluto para algunas personas pero como todo en la vida "no existen las verdades absolutas"

La hipersensibilidad emocional está bien definida por una reacción incapacitante de las personas.

La hipersensibilidad no es una enfermedad, sino un rasgo de carácter que se manifiesta en una extrema sensibilidad hacia el mundo que lo rodea. Para una persona hipersensible, todo le toca, la desgracia de unos, la desgracia de otros.

Todo la hace feliz o todo la entristece. Es una verdadera esponja emocional

No confunda estado depresivo con hipersensibilidad. Uno puede ser frágil / vulnerable, deprimido sin ser una persona hipersensible. Es obvio que el trastorno depresivo puede presentar similitudes especialmente en el desbordamiento emocional, pero no todos son lo mismo.

Porque el deprimido no puede alegrarse de la felicidad de los demás, mientras que la persona hipersensible sí.

En los hipersensibles, las emociones positivas o negativas se multiplican por diez y ese es el problema. Reaccionan fuertemente a situaciones externas, aunque solo sea por la visión de una demostración seguida por CRS, donde sentirán fuertemente en ellos el miedo, la violencia, ... o en un regalo que no esperaba, la persona muy rápidamente estar emocionalmente abrumado.

Sea cual sea la situación, triste o feliz, desencadena fuertes estímulos en ellos, mucho más de lo normal.

Las personas con hipersensibilidad suelen pensar que son responsables cuando se sienten incapaces de afrontar una situación. Tales como:

• Manifestaciones conductuales.
• Dificultad para afrontar lo desconocido.
• Miedo al conflicto.
• Tendencia a dejarse intimidar fácilmente por el tono o una actitud amenazante.
• Gran empatía: tendencia a ponerse del lado de los más débiles de forma sistemática.
• Tendencia a la dependencia emocional
• Hipersensibilidad a la crítica.
• Gran conciencia del paso del tiempo, de actos fallidos, de pérdidas.

Causas: ¿de dónde viene la hipersensibilidad?

Este rasgo de personalidad a menudo proviene de la educación. Podría ser algo que sucedió durante la primera infancia o incluso durante el período intrauterino, el niño pasa nueve meses siendo una esponja emocional en el vientre de su madre. En otras palabras, las emociones de la madre impactan al feto.

• Comportamientos infantiles de personas hipersensibles
• Para complacer a sus padres, en detrimento de sus propios deseos, con gran sensibilidad a su juicio.
• El miedo al abandono podría llevarlos a aceptar injusticias por su parte.
• A menudo, los niños hipersensibles prefieren pasar más tiempo con sus padres que en compañía de otros niños.
• Ansiedad de los padres percibida por el niño.
• Finalmente, la hipersensibilidad / hiper-emocionalidad puede generalizarse, afectando a toda la vida del individuo, o contextos particulares (sentimental, profesional).

La hipersensibilidad emocional puede aparecer en particular en:

• Mala experiencia en la infancia (citada anteriormente).
• Trastorno de ansiedad.
• PTSD (trastorno de estrés postraumático).
• TDAH.
• Alto potencial / precocidad
• Trastornos del estado de ánimo (trastornos bipolares, ...)
• Es importante no asociar automáticamente un trastorno de ansiedad o un trastorno depresivo con hipersensibilidad.

Les recuerdo que las emociones negativas se pueden confundir, con la diferencia de que las personas hipersensibles sienten la misma inestabilidad emocional en situaciones felices.

El comportamiento en la infancia, como se indicó anteriormente, permite una indicación más relevante para la identificación de hipersensibilidad.

Terapia adaptada

Para ayudar a las personas hipersensibles, es preferible consultar a un terapeuta con un enfoque multidisciplinar que utilice por un lado técnicas de regulación emocional pero también que trabaje sobre el origen de las causas citadas anteriormente revisando el pasado.

Recuerda que si te sientes abrumada emocionalmente, un especialista de la salud mental siempre te ayudará a estar mejor y sanar lo necesario, para tener mayor calidad de vida con tu mismo presente. En Psico.Mx tenemos cientos de psicólogos esperando por ti.

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